要在股票市场上赚钱除了“消息准”外还要加上“会看盘”。目前的固然受消息面所主导,但盘面最真实,如果您会看盘,就会买到低价,卖到高价,如果您不会看就只能追高杀低,一买就跌,一卖就涨。兹介绍几种最基本的看盘技巧供投资者参考：

1、开盘9:00～9:15之动作。孙子兵法有云：“制敌必先抢先机”,掌握开盘15分钟必为股市蠃家。最重要的时间输羸都在一瞬间,请投资者多把握。操作技巧如下： (1)开盘后必需立即查看委托买进笔数与委托卖出笔数的多寡,研判大盘究竟会走多走空。一般而言,如果一开盘委买单大于委卖单达2倍以上(如买单10万张,卖单5万),则显示买气十分旺盛,作出胜算较大,短线进出者可立即买进,待股价拉高后立即于高价抛出获利,反之若卖单大于买单2倍以上,则代表空方卖盘十分强大,当日作空比较有利,开盘立即卖出手中持股,逢低再回补。

(2)每笔买进张数与笔数之比值为8.0以上,代表大户买进,如有连续数次8以上之大比值出现。代表大户在做盘,可放心大胆逢低承接,反之如卖单在8.0以上,可速杀出手中持股。

(3)观察大盘的气势强弱可在注意涨停板或跌停板家数的增减。由于国内股市常有涨时抢涨,跌时杀低的现象,因此,发现,大盘涨停板家数由10家迅速增加至50家以上,代表大盘气势强劲,上涨有力,收盘有上涨100家以上之可能,必须立即抢进以免不上上涨列车；反之如跌停家数有出现20家以上,且卖单大于买单时,很快的就会有50家甚至100家以上下跌,则代表大盘气势极弱,必须立即杀了手中持股,以免惨遭套牢。

(4)立即记录一开盘即涨停跌停板的个股,并密切注意及追踪其价量变化,如果此时大盘买单大于卖单,上涨家数大于下跌家数,代表大盘偏多(买气较强),此时短线进出者可立即以市价买进正跌停之个股,一拉高至平盘即抛出1/2,再拉高再抛余下的1/2即或获利。反之大盘偏空且某一个股连涨数日,以大成交量打开涨停时可立即卖出,如跌低至平盘再回补。集合竞价是每个交易日第一个买卖股票的时机,机构大户借集合竞价跳空高开拉高“出货”或跳空低升打压“入货”。开盘价一般受昨日收盘价影响。若昨日股指股价以最高位报收,次日开盘往往跳空高开,即开盘股指、股价高一昨日收盘股指、股价；反之,若昨日股指、股价以最低报价,次日开盘价往往低开。跳空高开后,若高开低走,开盘价成为当日最高价,股民手中若有昨日收于最高价之“热门股”,应参加集合竞价“出货”。卖出价可大于或等于昨日收盘价(最高价)。若热门股昨日收盘价低于最高价,已出现回落,可以略低于昨日收盘价出货。此外,若你准备以最低价抓一暴跌之“热门股”,抢反弹,也可以参加集合竞价。因为昨日暴跌的最低价收盘之股票,今日开盘价可能是今日最低价。当然,以集合竞价卖出热门股,买入超跌股。倘若热门股(超跌股)仍有上(下)行空间配合“利好”消息(“利空”消息)及大成交量,可突破上当阻力位(下档支撑位),就不应参加集合竞价“出货”(“入货”),待观察开盘后走势再决定。

再如,以收购概念股“兴业”炒作之情况为例：7日“兴业”开盘价20元,前收盘价19.45元,仅差0.5元,缺口不大。然而这却是炒作信号,因为6日以最高价收盘,成交量放大到219万股。8日“兴业”开盘价25元,前收盘价23.5元,跳空缺口达1.5元,明显为“拉高出货”。以日成交量分析,6日“兴业”成交219万股,换手率10％,属于收集量。17日“兴业”成交1742万股,换手率60％,“天量”预示“天价”次日出货。此外,以板块效应来说,“兴业”虽不受大盘股指变化影响,但受“延中”价位影响。6日“延中”以最高价收盘,预示第二天将继续炒作,所以7日炒“兴业”没问题,8日“延中”创“天量”和“天价”,股价从42元回落至36元,预示“延中”炒到头,8日继续出货,所以“兴业”8日应出货。果然8日“兴业”股价开盘后不断下跌。

2、9:30～10:00是第二次出入货时机。要出脱“热门股”,若股价开盘后高开高走,股价急剧上涨,最高价常出现于上午10:00以前,且成交量急剧放大,所以,10:00以前为“热门股”出货时机。

倘若平开高走,应视为“热门股”炒作信号。随成交量放大,股价平稳上涨,此时可用小时股价图,小时成交量图分析“热门股”走势,判断是否买入。此外,昨日暴跌之股 也往往在上午10:00以前出现最低价,因此可考虑买入抢反弹。是否买暴涨之股票,一要看是否跌过了头,跌到了支撑位元,二要看消息面,主力意图,即暴跌股能不能再炒起来

3、11点30分,收盘前为买入卖出股票第三次机会,若“热门股”为出货信号,上午走势,随成交放大,一浪高于一浪,应立即出货。若“热门股”为炒作信号,可能以最高价收市。随成交量放大,一浪高于一浪,可考虑买入。

中午,注意上市的公告,“宝安”收购“延中”,“万科”控股“申华”的公告均为中午发布。

注意上午收盘股指、热门股价,此为重要信号。若上午收盘股指、股价高一(低于)当日开盘股指、股价,那么当日收盘股指、股价可能高于(低于)上午收盘股指、股价,预示多方(空方)将取胜,热门股上午高收,也可能搏中午的消息。

因此,上午收盘前,下午开盘后的几分钟,为买入,卖出股票重要时机。高收者,下午可能高开高走；低收者,下午可能低开低走。

5、2:00～2:30,是沪市有的“平仓盘”时间,股指、股价往往出现当日最高价、次高价。这是因为上午透支买入之机构大户,要拉高出货,此时为第四次出货时机,切莫错过。因为,若机构大户出完货,很可能打压股价,再入货。如收购概念股“延中”、“申华”,当日暴涨但都几乎以最低价收盘。

6、2:50～3:00,是全日最后一次买卖股票时机。注意查询自己的买卖申报是否成交,防止透支、罚款。

收盘股指、股价也可能出现全日最高股指、股价。此时多方经一日稳步进攻,终于突破股指阻力位。如1995年8月上旬的沪市“多头”有此特点,股指跳空高升,盘整一天,尾市拉高。

7、3:00收盘前,是买入强势股(最高价收盘股)和卖出弱势股(最低价收盘股)之最后机会。全日收盘时形势明朗,可预知第二天大盘、个股走势,若高收,次日必高开高走。故投机者纷纷“抢盘”。只作隔夜差价,当日收盘前抢入强势股,次日开盘后抛掉,稳稳当当地获利,风险也小。

当然,股指、股价若收于全日最低点,预示次日低升低走,这会引起尾市之恐慌性抛售,股民们情愿今天“割肉”,免得明天赔得更多。

股民对收盘价之所以敏感,是因为收盘股指、股价与开盘股指、股价均为“多空双方”显示力之重要 技术指标。跳空高开(低开)为多(空)方进攻信号,先给对方来个“下马威”。至于今日“多空”厮杀孰胜孰负则体现于收盘股指、股价。若股指、股价K线图收阳线,即当日收盘股指、股价高于开盘股指、股价,说明买盘压倒卖盘,多方胜。若股指、股价为光头阳线,即收于全日最高点,多方占绝对优势,次日会继续进攻,但也可能是拉高“出货”。反之,若股指、股价K线力收阴线,即收盘股指、股价低于开盘股指、股价,说明卖盘压倒买盘,空方胜利。若股指股价为光头阴线,即收于全日最低点,空方占绝对优势。所以多空双方都会对收盘股指、股价进行激烈的争夺。这里需要特别强调的有两点：

其一,当心机构大户借 技术指标骗钱,临收盘故意拉高(打压)收盘股指、股价,次日跳空高开(低开),达到次日接高出货(压价入货)之目的。识别方法,一看有无大成交量配合,高收盘（低收盘）,若成交量过小,多(空)方无力量,成交量过大。多(空)方出货(入货),均为“陷阱”。二看有利无利多(利空)消息、传言配合,分析传言之真伪。结合大成交量,利多(空)消息,可初步确认为“多头”(空头)、传言配合,分析传言之真伪。结合大成交,利多(空)消息,可初步确认为“多头”(空头),可考虑买入(卖出)股票。但为防止上当,既不要“满仓”,也不要“空仓”。

其二,“星期一效应”与“星期五效应”。星期一收盘股指、股价收阳线还是阻线,对全周交易影响较大,因为多(空)方首战告捷,往往乖胜追击,连拉数根阳线(阴线),应予警惕。星期五收盘股指、股价也很重要,它不仅反映当日的多空胜负,亦反映当周的多空胜负。

除特大的“多空”外,星期五股指、股价常低收,即卖盘大于买盘。原因是股民担心周五收盘后,交易所发布会可能有“利空”消息,到周一跑就晚了。故卖了股票,图个周日踏实。当然,如果有利多消息周一开盘追入也不迟。周五弱市中,一些含权股往往表现坚挺,这是股民在搏周五会上公布送配方案。若某含权股有较好方案,周一股价高开高走,可获取差价。但若无消息,或消息不如传言的好(如陆家嘴传10配5,改为10配4),周一开盘后赶紧抛出。因为搏消息“失败”,股价会下跌。特别是“空头”中人们对后市不抱希望,不会花钱买配肥。沪市“熊市”送配股曾有过公布一个,股价掉一个,不“填权”反“贴权”的例子。

8、3:00收盘后,研读当日股市表,分析大盘及个股情况,注意成交最大的股标及涨幅最大的股票,看机构大户是在“出货”还是“入货”。晚上在家做“功”。尤其周末阅读有关证券投资的报纸及刊物,分析宏观面、基本面及技术面,分析本周大盘与个股走势,预测未来走势,确定作战方案。

初学者的实用冥想技巧

內在抗拒冥想，可能是以下的思想所影響的：

1. 冥想只有想成仙的人才做的事

错了，任何人都可以冥想，实际上这股风气在国外已经由许多企业领导者开始引导员工冥想，为的就是保持头脑专注力、生产力倍增。

2. 有时间才能去冥想

错了，根据研究冥想10分钟就可以拥有很好的益处了。正确的是你打坐的次数和频率，例如你可以每天早上冥想10分钟，或睡前冥想10分钟，而不是一次打坐24小时。

3. 冥想需要停止脑海思考

错了，冥想是观察自己的思想，而不是停止思考，并且藉由观察自己内在的活动，理解自身的潜意识、脑海的习性，更好的去转变自己内在。

4. 冥想是特效药

错了，冥想并不是快速解决方案，他像是健身一样，需要一阵子的持续锻炼。

5. 冥想完之后我就变好了

错了，冥想完之后，你会更了解如何去引导自己思考、面对、觉察自身、调节身心，而不是完了就人生变得美好。

初学者实践方式

1. 保持耐心，始终如一

冥想需要耐心和持之以恒，他并非短跑和冲刺的机制。

2. 确保慢慢开始，切勿急躁

急躁开始往往会发现自己更难投入，给自己更宽的尺度和时间，帮助自己能够温和的渐进，这不是考试，没有人和你内卷。

3. 锻炼冥想习惯，而不是冥想一次性体验

冥想是一种习惯，所以才能长久，和你洗澡一样，每天给身体有污浊的地方洗澡，而冥想是给你混乱的脑海清洗。

4. 短时间开始

研究发现，人们从小而可控的行为开始转变，例如你想潜水，你会先尝试在海底游泳，尝试戴上面罩，看看自己能不能适应，而不是突然一下子往海底潜。尝试任何新事物，你都需要一段时间开始适应，冥想也是，所以初学者可以先由1-2分钟开始，随后增加5分钟、10分钟……

5. 创建一个冥想空间

这个冥想空间，专门留给自己去冥想的，就像你读书需要书桌，能够帮你更进入状况，工作需要办公室，而冥想空间也一样，不需要大，只需要自己内心意识到某个小角落是你的冥想地即可。

至少是你安心的环境，有些人会换上服装、播放舒服的音乐、点上喜爱的香气，这完全属于你的私人空间，确保安心舒服自在放松。

进入之后

1. 在开始前深呼吸

深呼吸是帮助妳身体平静下来，因为冥想状态需要身体能够完全放松，我们身体没办法像脑海一样，随着坐下来就已经转换了内在的压力值…身体可能还在亢奋、感觉到不安……

确保身体能够平静下来，就像你准备入睡前的平静感，深呼吸十分有效果。

2. 有意识的呼吸

当你进入内心，将自己的专注力全心全力的放在呼吸上，感受气息进入气息流出，当你分心时将自己轻轻地转回呼吸。甚至你可以标记呼吸，吸入、呼出，内心默念。

这是一个锻炼内心专注力以及静心的时刻，不是什么都不想，而是在这时刻去关注内心。

3. 扫描身体

这是进阶方式，透过扫描自己的身体，除了放松身心，也能清除内在的负面能量。(可以搜寻亚蒂丝扫描身体冥想引导)

4. 善待自己

无论内在浮现什么，记得善待自己，即使你发现自己内心一直漂移，那么还是善待自己，说这很正常，承认思想来来去去，回到呼吸上即可。

承认自己偶尔快乐、偶尔沮丧，承认你的情绪会起来，也会退去，观察你的情绪，并且理解善待他。

5. 随时可以停下

发现自己没办法继续，你随时可以停下，你并不需要给自己打分数，就像第四点所说，善待自己。知道明天你还可以回来。

6. 善用引导

有时候真的很难独处和坚持自己的冥想，或是感受过于枯燥，甚至希望能够在冥想上有些进展。你可以寻找冥想引导老师提供的冥想引导。

各家老师侧重的冥想引导方向不同，你可依据你喜爱的方式挑选。

@亚蒂丝冥想

提供内在有力量的冥想

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