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心梗和脑梗，
是威胁人类健康的两种疾病。
但是，
很多人不知道，
这两种疾病的发生，
竟和现代人对早饭的忽视有关系。
原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。
不吃早餐的3大危害
早餐不吃，惹来“三高”及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！
1、早餐不吃，“惹三高”
研究表示，早餐没吃，大脑会释放需要高热量的信号，从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率。
经常不吃早餐，极易引发糖尿病及“三高”。且此做法会导致得心脏病的风险增加27%。
2、早餐不吃，易脑梗、心梗
研究表示，早餐经常没吃，极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀，造成动脉硬化。
调查发现，经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。
3、早餐不吃，少活2.5岁
有国外研究发现，经常不吃早餐或随便吃早餐的人，寿命平均约缩短2.5岁。
此外，早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响，同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。
早餐的5大典型错误
现在生活的节奏越来越快，很多人对早餐也越来越随意，草草吃完，甚至根本不吃。其实，早餐最不可忽视，如何吃才能吃得营养，并走出早餐饮食习惯误区呢？
赶紧来看看早餐的5大典型错误，你有没有犯吧！
1、清早起床就吃早餐
不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。
但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。
保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。
如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。
健康提醒：起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。
2、早餐吃得过于营养
很多人已经意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富。
大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等，但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。
在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收。
久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。
健康提醒：早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收、纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等。
不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。
3、混淆“纯牛奶”、“早餐奶”
牛奶是很多人早餐的必备之选，不少人在选择时经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈，但二者其实是有区别的。
纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同。
纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等；早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%~3.1%。
个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。
健康提示：相比而言，早餐奶的营养均衡，更适于早餐饮用；纯牛奶的碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物、坚果类食品。
4、“牛奶加鸡蛋”代替主食
“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。
早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐，来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量。
人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响尤其大。
健康提示：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量。这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。
5、“油条加豆浆”作为早餐
相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。
油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利。此外，油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。
再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
健康提示：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次；进食当天的午、晚餐应该尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并注意多补充蔬菜。
健康早餐的五个标准
1、早餐要吃热的东西
早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。
长期吃冷食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒等症状。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。
2、蛋、奶、豆类任选其二
早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，他们的食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，能够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。
具体到我们中国人的早餐就是，一个鸡蛋（有高血脂症的朋友可以不吃蛋黄），牛奶或者豆浆与绿豆汁、红豆汁搭配使用。
3、粗粮、精粮粥来一点
馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等可以提供一天所需要的能保证一上午的工作效率，而且对胃有保护作用。
4、摄取碱性食物
早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪。
比如热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配蔬菜、水果、坚果等，这样的早餐既方便省事又营养充分。
5、7~8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。最好用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。
早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
早餐不吃，惹来“三高”及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！没想到这一顿饭，如此重要，从今往后，好好吃早饭！
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导语：国内休闲食品行业2020年市场规模预计达到20000亿元，同时行业整合空间大，企业面临很多机会。随着消费升级的来临，“精致零食”开始崛起，成为农产品深加工的新趋势！
农产品市场是个天生高度同质化市场，常见的产品其产品价值和附加值都低，越是生鲜食品，同质化越是严重。常规的想法是，这样的产品放到市场里唯一可以拼的只有价格了，结果，谁也卖不出好价钱。
所以深加工会成为农产品营销的一个重要策略。对产品进行深加工，改变产品原始形态，将大幅度提升产品的附加价值，使原来相同的产品变得彻底与众不同。
作为农产品深加工的一种形式，休闲食品是个万亿级的大赛道，近几年跑出了三只松鼠、良品铺子、百草味这样的头部企业，相继上市或被收购，也进一步加深了市场对零食企业的认可度。
根据食品工业协会数据，国内休闲食品行业2020年市场规模预计达到20000亿元，从2016年到2020年，年复合增长率预计在12.1%。虽然整个市场体量很大，但现在前几名加起来，都到不了总体份额的10%。所以行业整合空间非常大。
零食正餐化成趋势，与零食“化敌为友”
随着消费升级，零食越来越成为消费者生活中不可或缺的一部分。
如果把辣条、牛板筋和瓜子称为零食的1.0时代，那乐事薯片、德芙巧克力这些在本土生产的全球品牌可能就是零食的2.0。它们满足的是不同时期、收入层次的消费者对于零食的需求。
零食作为现在消费者的正餐的能量补充，已经升级成一日中的“第四餐”。许多零食开始逐渐侵占人们传统的用餐时间，尤其是年轻的消费群体，他们吃零食的频率更高，甚至用每日五顿或六顿的零食代替更加传统的一日三餐；而那些忙碌的上班族、出差族，他们因为没有太多时间吃正餐而倾向于选择健康的零食作为代替。
随着消费升级趋势的来临，在这2万亿的休闲食品市场中，“精致零食”开始崛起，主要表现在4个方面：
1、拥抱大健康趋势
根据WHO的研究报告显示，全球将近75%的人口处于亚健康状态。而在国内，大约有1/3的国人处于亚健康的状态。在“亚健康”人群庞大的消费背景下，一个高速发展、不断突破的新兴产业诞生了，那就是——大健康产业。
商业奇才马云曾直言：“中国下一个首富，一定在大健康领域”。美国经济学家保罗·皮尔泽指出，“健康产业”是继IT产业之后的“全球财富第五波”。同时预测，全球大健康产业将会达到万亿美元规模。
在未来“万亿级”的健康产业市场上，食品无疑是身居C位的重要的“角色”。而自带健康属性的药食同源产品，定将会迎来一个全新的发展机遇。
2、挑选优质原材料
从市场的发展来看，不难发现，一些低脂、低热量的零食更能受到消费者的喜爱，因此，高品质、天然、健康的零食是当下发展的主流。
挑选优质食材，在配方上，选用天然、非油炸、无添加，做到高蛋白、高膳食纤维、无反式脂肪酸等；工艺上，自主开发模具和设备改造，追求食品的精致化。
宁夏枸杞的代表，中国枸杞第一品牌百瑞源率先建成枸杞恒温、恒湿、净化全自动杀菌和分装生产线，在枸杞行业第一家实现全产业链，全程监控，无缝链接。枸杞鲜果从采摘、保鲜、制干、冷却在种植基地24小时内完成，锁住营养，保持新鲜。这个重大突破，被百瑞源战略品牌咨询合作伙伴福来咨询命名为“锁鲜枸杞”。
“锁鲜枸杞”突破了传统枸杞干燥工艺中对枸杞天然保护膜的破坏，是枸杞制干技术上的一次突破性革命。“锁鲜枸杞”色泽红润，更加接近鲜果枸杞的形态，口感也更好，比普通干果枸杞拥有更加优越的感观差异。
3、开发多样化口味
坚持创新、深耕产品，注重从细分领域，切入健康概念，同时注重产品口感，极大提升消费体验。
一颗小红枣，竟被好想你演绎出十三大系列、二百七十多个品种，包括：各式各样的枣干、蜜饯系列、鸡心枣、金丝枣、无核红枣、枣馍馍、枣酒、枣饮、枣醋、脆枣、香酥焦枣、红枣糕点、红枣酪、煲汤枣……
好想你的“鸡心人参枣”瞄准中国养生市场，产品投放不到3个月，销售额就突破30万！“无核枣”亮相广交会，一炮而红，卖出了10倍于普通枣的高价。好想你还别出心裁，把枣片放进烟盒里。一看包装以为是烟，一打开又以为是口香糖，结果一吃居然是枣。等正式投放到市场时，枣片被抢购一空。枣片有西洋参枣片、阿胶枣片、维钙枣片，还有野酸枣味的、草莓味的、薄荷味的、花生味的……枣粉和速溶咖啡样式一样可以用水随意冲泡，家里熬汤、煲粥最是实用。
4、利用互联网粉丝经济
近两年可以说是食品品牌涉足社交零售的阶段，利用互联网粉丝经济，链接实体经济和人，并通过社交裂变进行传播和分享，消费者角色转换成与品牌站在一条船上的联营者。
为了拉近和消费者之间的距离，三只松鼠将公司品牌形象化作三只可爱的小松鼠，称呼消费者为“主人”，很好地迎合了“萌文化”这样一种颇受年轻人青睐的亚文化，抓住了年轻消费者的心。2012年成立至今，三只松鼠仅用7年的时间，就打造出来一个百亿大品牌。不仅如此，依靠电商的力量，三只松鼠在短短几年收获十几万粉丝资源，并于2019年7月12日，正式登陆A股市场，市值达84.77亿元。
随着消费升级，“精致零食”时代来临，将成为农产品深加工的新趋势！
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心里爱着你，天天想着你，夜夜梦着你，我深爱的你，我好想你
爱是一种无言的温柔
思念是一种寂寞的守望。
生命中有一个人想念，既是幸福，也是一种说不出的忧伤
人生漫长，多想有你陪在身旁，不求繁华三千，不求绫罗绸缎，不求锦衣玉食，只求与你，同屋，同餐，雨天同撑一把伞，直到地老天荒那一天。
有人说：想象很美，现实很骨感，不是你不珍惜，而是想象的结局跟现实有一定的距离。
不是你的情，不够感人，也不是你的爱，不够温馨，而是谁跟谁在一起，自有命中注定。
就像我和你，明明我那么爱你，你却不属于我；明明我那么想你，却不能去见你；明明说了不再想你，却总是想起你；明明想你的心很痛，再痛也要去想你！
情不知为何物，总是让人念念不忘；爱不知为何物，总是让人挂肚牵肠。
动心一时，爱你一生
行过万里路，读过万卷书，遇见过万千人，却没有一人能像你那样，让我动心，让我情不自禁，让我爱到不能自己，让我思念到歇斯底里。
不是他们不如你，而是你的笑，你的好，你的味道，你的名字，你的声音，早已填满了我的心海，早已成了我心里的永恒，早已成了我生命中无人可代替的人！
即使我们再也回不到从前，我对你那份爱，那份想念，也不会有丝毫改变。
遗憾的是，不能与你携手未来，不能陪你，早看朝霞，晚赏夕阳，只能在你的彼岸，守着曾经的过往，在回忆中去品你的温柔，在梦里去与你邂逅。
缘分让我遇见你，命运让我错过你，在没有你的日子里，我每天都会想你，一遍一遍又一遍，遍遍都有相思泪。
爱你不后悔，无论流多少泪，你都是我回忆中最美的风景，是我此生最爱的人！
无论你在何方，无论我在何处，你都是我向往的远方，是我笔下的诗行。
心里爱着你，天天想着你，夜夜梦着你，我深爱的你，我好想你！
红尘路上，你是我眼中最美的风景。
踏着轻盈的脚步，踩着你路过的清风，想着我最爱的你，你的笑容，让我陶醉，你的美好，让我沉迷，
今生无缘和你在一起，想你想到泪眼迷离，想你想到泪流千行，我仍然舍不下和你在一起的过往，因为我真的很爱你！
爱你虽然不能与你长相厮守，但我的心会守候你到地老天荒。
不是我顽固不化，而是你是我在这个人世间最美的相逢。
谢谢你来过我的世界，谢谢你把我的人间温暖，谢谢你陪我一程，那一程，不论长短，我都不虚此行，心中有爱，不负此生！
爱着你，念着你，我会把你放在心里，时光不老，爱你不变，但我不会告诉你，以免打扰你。
我控制住了打扰，却控制不住不去想你，不管是站在风中，还是行走在雨里，或者是观赏朝霞夕阳的时候，都会扯起我的思绪，情不自禁去想你！
想你，想你，总是幻想着我们还能在某一个时间，某一个地点，不期而遇，再听见你叫我一声“亲爱的”。
幻想很美，现实很无奈，今生无缘相伴，希望下一辈子还能遇见，遇见了，就不再分离，爱上了，就要爱出绚丽的结局，不再像今生这样，心里有你，爱你有你，生活中没有你，魂牵梦绕想着你！
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岁月匆匆，如烟如梦，曾经以为，在时光中可以遗忘了爱情，可是后来才知道，原来爱情已经刻在了心中。
想你，好想你，一辈子爱你，一辈子等你，相思相望，却见不到你，我只能把对你的爱，刻在了心中，倾尽所有，等你回来，是我一生都不会更改的痴念。
想你的日子，总是那么漫长，想你的夜里，总是那么孤单，都说智者不入爱河，可是我偏偏是一个愚者，遇见你以后，甘愿一生在相思中沦陷。
今生无缘夫妻，满满的都是对你的想念，爱过一场，永不后悔，想念，一生永不变心，若是无缘相伴，就一定会一生想念，多么希望有一天，我们在时光中还能迎来一场相逢。
01. 太多的想念，太多的牵挂，在心里已经堆积如山！
余生岁月，想念却不去纠缠，明知相思苦，还是苦相思，其实我心甘情愿这样为你守候，毕竟感情的事情，谁也无法强迫我们。
太多的想念，太多的牵挂，在心里已经堆积如山，闭上眼睛，脑海里都是你的笑脸，不管你在哪里，都是我心里的唯一，我对你的爱，永远都不会改变。
有一种爱，不能在身边陪伴，却会在心里相依，日日想你，夜夜念你，想你的时候，梦里一定会相遇，你可知道，我的每一个梦里，都有你来过的痕迹。
付出了真心，到底能不能换来一个完美的结局，经历过风风雨雨，我们最后是否还会走到一起，回忆的世界里，永远有你的影子，你的好，始终缠绕在我的心里。
02.我爱你，没有什么目的，只是爱你！
简简单单的爱恋，永远是那么纯真，隔着世上最远的距离，你始终都缠绕在我心里，我会在你看不到的地方，永远祝福着你。
我爱你，没有什么目的，只是爱你，你若安好，就是我的晴天，你若幸福，我也会觉得心安，爱上一个无缘相守的人，还是希望你一生都能幸福。
余生岁月，爱一人深情不变，一个人守着一座城，即使城里再无你，至少还有我们在一起的回忆，不管你走到哪里，都是我不变的情怀。
情已入心，就是一生的在乎，我总是相信，我们有朝一日还会相遇，一次次凝望，一次次冥想，哪怕是相思无果，也是我自己选择的愿意。
03.一辈子爱你，一辈子想你！
某人，成了爱情的代名词，某人，成了我一生的情深，真正的爱，会是一生的痴迷，今生今世，都难舍难弃。
一辈子爱你，一辈子想你，是我一生的承诺，也是我一生的誓言，有一种爱，不见不扰，也会是一辈子的情深，时光无言，却见证了一份真爱。
一生一世一颗心，一生一世爱一人，无数个孤单的夜里，我想你想到泪流满面，无数个漫漫长夜，想你想到无法入眠。
夜好漫长，我好想你，一个人静坐窗前，用文字抒写心里的想念，但愿你能读懂我的情深，但愿你会知道我的思念。
想你，好想你，一辈子爱你，一辈子等你！
只要你幸福安好，总就会替你开心，做不成夫妻，你也是我最爱的人！
